3 Cara Mudah Meningkatkan Daya Otak

Googling "improve brain power" Anda akan menemukan beragam tips, teknik, buku dan games yang menjelaskan bagaimana caranya Anda bisa meningkatkan daya otak Anda. Kebanyakan berkaitan dengan latihan fisik, nutrisi seimbang, dan latihan mental yang kompleks.

Walau akan menjadi keren jika semua orang mengikuti tips tersebut, saya sangat ragu bahwa setelah membaca beberapa saran Anda akan mulai jogging selama satu jam tiap pagi dan mengubah diet dengan menambahkan banyak serat dan asam lemak omega-3. Sebagian orang tidak melakukannya walaupun mereka berisiko memiliki serangan jantung.

Untuk orang malas yang ingin memberi sedikit dorongan untuk fungsi otak, adakah cara yang lebih mudah? Untungnya, ya.

1. Ganti posisi mouse-pad Anda

Ya, semudah itu.

Dengan mengganti posisi mouse-pad, Anda memaksa diri untuk menggunakan tangan non-dominan Anda. Hal ini, pada gilirannya, akan merangsang hubungan saraf antara belahan kanan dan kiri otak Anda. Penelitian ilmiah mengkonfirmasi bahwa orang yang menggunakan kedua tangannya bersamaan memiliki 10% serat saraf yang bergabung di kedua sisi otak.

Idealnya Anda ingin melakukan sebanyak mungkin kegiatan dengan tangan non-dominan, tetapi terkadang hal itu menjadi rumit. Saya mencoba menggosok gigi dengan tangan kiri selama satu minggu atau lebih, hanya untuk mengetahui kalau karang gigi terbentuk.

Menggunakan mouse dengan tangan lain merupakan sesuatu hal yang mudah Anda lakukan dalam kehidupan Anda. Selama beberapa hari mungkin akan terasa aneh, dan Anda butuh mengganti balik saat menjalankan program yang perlu banyak klik. Bagaimanapun setelah fase adaptasi ini, Anda bisa menavigasi komputer secara efisien dengan kedua tangan.

2. Paksa diri anda untuk mengingat sesuatu

Terkadang Anda ingin mengingat judul sebuah lagu yang sedang diputar atau kenalan lama yang terlintas. Ada di sana, di ujung lidah Anda, tapi Anda tidak bisa mengingatnya. Apa hal normal yang Anda lakukan pada situasi ini? Kemungkinan menanyakan pada teman dekatnya, dan setelah tahu Anda mungkin berkata takjub. "Oh ya! Itu dia!."

Lain kali hal ini terjadi paksa diri Anda untuk mengingat nama itu. Otak bisa dirangsang seperti halnya otot Anda dan semakin banyak latihannya semakin kuat yang didapat.

Jangan membatasi diri Anda untuk mengingat nama-nama. Apakah Anda menghubungi ibu Anda untuk mengetahui nomor telepon paman Anda? Lupakan pena dan kertas - Anda bisa mengingatnya. Cobalah untuk memperhatikan tombol angka telepon anda untuk menciptakan sebuah gambaran seperti apa urutan angka.

Hal yang semakin buruk terjadi adalah Anda masih menghubungi ibu Anda lagi...

3. Mainkan games yang membutuhkan proses berpikir

Anda tidak perlu mengikuti Olimpiade Matematika untuk memperluas kemampuan otak Anda. Oh tidak, games dan aktivitas semudah seperti sudoku atau teka-teki silang sudah memiliki dampak nyata atas kinerja otak Anda.

Keteraturan sangat penting di sini, jadi cobalah memasukkan games atau latihan ini ke dalam rutinitas Anda. Anda bisa membawa buku teka-teki silang dalam perjalanan Anda sehari-hari, misalnya. Secara pribadi saya suka bermain catur setiap hari sebelum memulai kerja. Hal itu mengambil waktu sekitar 15 menit, tapi hal itu memastikan otak saya mendapat kick-start setiap hari.

Sumber:http://www.dumblittleman.com/2007/09/3-easy-ways-to-improve-your-brain-power.html

Disiplin Diri : Manfaat dan Pentingnya

Oleh Remez Sasson

Salah satu karakteristik utama dari disiplin diri adalah kemampuan meninggalkan kebiasaan instan, cepat puas, dan kesenangan, yang memiliki keuntungan yang lebih besar atau hasil yang memuaskan, walau ini memerlukan usaha dan waktu. Disiplin diri memberikan Anda kekuatan untuk tetap pada keputusan Anda dan terus mengikuti, tanpa mengubah pemikiran Anda, karena itu salah satu persyaratan penting untuk menggapai tujuan.

Memiliki disipin diri memungkinkan Anda untuk memilih, dan kemudian tekun dalam bertindak, berpikir, dan berperilaku, yang berujung pada kemajuan dan kesuksesan. Juga memberikan Anda kemampuan dan inner strength untuk mengatasi ketergantungan, sikap menunda-nunda, dan kemalasan serta terus mengikuti apapun yang Anda lakukan.

Ini sangat berguna dan keterampilan yang dibutuhkan dalam kehidupan semua orang, walau kebanyakan orang mengetahui pentingnya, namun sangat sedikit yang melakukan apapun untuk mengembangkan dan memperkuatnya.

Berbeda dengan kepercayaan umum, disiplin diri bukanlah sesuatu yang sulit dan terbatas manfaatnya atau membatasi gaya hidup. Ini unsur yang sangat penting untuk kesuksesan, semua bentuk kesuksesan. Ia mengekspresikan dirinya sebagai ketekunan, kemampuan untuk pantang menyerah walau gagal dan mundur, sebagai kontrol diri, dan sebagai kemampuan untuk melawan godaan dan gangguan yang cenderung bertahan di jalan untuk menggapai sasaran dan tujuan.

Kemampuan ini membawa pada kepercayaan diri, harga diri dan inner strength, serta membawa kebahagiaan dan kepuasan. Di tangan lainnya, kelemahan disiplin diri bisa berujung pada kegagalan, kekalahan, masalah kesehatan dan hubungan, obesitas dan masalah lainnya.

Kehidupan seringkali menghadirkan tantangan dan masalah dalam jalan menggapai sukses dan prestasi, dan untuk mengatasinya anda harus bertindak dengan tekun dan gigih, dan hal ini membutuhkan disiplin diri. Anda juga memerlukan keterampilan ini untuk menyembuhkan dan mengatasi gangguan makan, ketergantungan, rokok, minum dan kebiasaan negatif lainnya.

Disiplin diri penting untuk mengatasi gangguan makan, ketergantungan, rokok, minum dan kebiasaan negatif lainnya. Ini juga merupakan syarat penting untuk penelitian dan belajar, untuk mengembangkan keterampilan apapun, sukses dalam pengembangan diri, pertumbuhan spiritual dan meditasi.

Banyak orang mengetahui pentingnya dan manfaat disiplin diri, tapi hanya sedikit yang benar-benar melangkah untuk mengembangkan dan memperkuatnya. Kemampuan ini bisa diperkuat dan dikembangkan seperti keterampilan lain, selama latihan. Ya, Anda bisa mengembangkan disiplin diri dengan latihan khusus, yang bisa Anda praktikkan kapanpun dan dimanapun.

Pengembangan keterampilan ini akan membantu Anda dalam hal :

• Menghindari bertindak berdasarkan impuls.
• Terus mengerjakan proyek, walau setelah kesibukan awal antusiasme telah memudar.
• Nge-gym, berjalan atau berenang, ketika semua yang Anda inginkan adalah berbaring atau duduk dan menonton TV.
• Belajar untuk bangun pagi.
• Mengatasi kebiasaan terlalu banyak menonton TV.
• Meneruskan diet, dan menahan godaan makan makanan yang menggemukkan.
• Mulai membaca buku, dan membacanya hingga halaman akhir.
• Meditasi teratur.
• Memenuhi janji yang Anda buat untuk diri sendiri dan orang lain.

Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengembangkan keterampilan ini jika Anda :

• Berpikir dan menyadari betapa pentingnya mengembangkan disiplin diri.
• Menyadari perilaku tidak disiplin Anda. Ketika kesadaran ini meningkat, Anda akan lebih sadar dengan perilaku Anda, dan akan lebih sering mencari cara untuk mengubahnya.
• Membuat daftar apa yang ingin Anda capai.
• Bertindak dan berperilaku sesuai dengan keputusan yang Anda buat, lepas dari kemalasan, keinginan menunda-nunda atau keinginan menyerah dan menghentikan apa yang Anda lakukan, dan lepas dari ketidaknyamanan ini, kemungkinan yang menyebabkan hal ini dan bagaimana Anda merasakannya pada saat itu.

Sumber: http://www.successconsciousness.com/self_discipline.htm